पूरे अनाज और अनाज के बीच का अंतर

पूरे अनाज बनाम अनाज के खतरे को कम करने में सक्षम साबित हुए हैं

पूरे अनाज और अनाज को स्वस्थ भोजन माना जाता है वे हृदय रोगों के विकास के खतरे को कम करने और घातक दिल का दौरा और अन्य बीमारियों से ग्रस्त वैज्ञानिक रूप से कुशल साबित हुए हैं। लेकिन समानता एक तरफ, ये दोनों एक दूसरे से अलग क्यों हैं?

पूरे अनाज

अनाज का अंकुश, चोकर और एण्डोस्पर्म हिस्सा यह पूरे बनाता है। ये अलग-अलग घटकों का कारण बनता है क्योंकि पूरे अनाज बहुत स्वस्थ है। चूंकि चने में शरीर द्वारा आवश्यक आहार फाइबर और विटामिन होते हैं, जबकि अंकुश में विटामिन ई, फॉस्फोरस, जस्ता और फोलिक एसिड होता है, जो कि कुछ नाम हैं। दूसरी तरफ एंडोस्पर्म प्रोटीन में समृद्ध है इन तीनों के संयोजन पूरे अनाज को बहुत ही पौष्टिक भोजन बनाती है।

अनाज

अनाज आमतौर पर केवल एन्डोस्पर्म होते हैं, जिससे लाभ और खनिजों को नष्ट कर दिया जाता है जो चोकर और जीवाणु से प्राप्त किया जा सकता है। यह कहा गया है कि अनाज मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध है। जो वजन कम करने के लिए यह बहुत प्रभावी बनाता है, हालांकि विशेषज्ञों का अक्सर तर्क होता है कि वजन घटाने के साथ, यह भी एक तथ्य है कि किसी अन्य की वजह से कीमती विटामिन खो रहे हैं क्योंकि अन्य भागों में समझौता किया जाता है।

पूरे अनाज और अनाज के बीच का अंतर

पूरे अनाज और अनाज के बीच मुख्य अंतर उन पोषण संबंधी सामग्री हैं जिनके पास है। पूरे अनाज दोनों के बीच स्वस्थ विकल्प माना जाता है। वास्तव में यह कहा गया है कि इस का नियमित खपत हृदय रोग को समाप्त करने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि संभव कैंसर से शरीर की रक्षा कर सकता है। दूसरे हाथ पर अनाज बहुत उपयोगी होता है, जब किसी व्यक्ति की वजन कम करने की योजना है। उचित पोषण प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं होने के बारे में कई चर्चाएं हुईं, हालांकि यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि जब कोई कुछ पाउंड छोड़ने की योजना बना रहा है, तो पहले से ही यह दिया जाता है कि वे कुछ ज्यादा आवश्यक विटामिन और खनिजों को भी खो सकते हैं।

वे दोनों प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त आवश्यक पोषण प्रदान कर सकते हैं और वजन के मुद्दों को विनियमित करने में भी मदद कर सकते हैं लेकिन यह सब किसी के पसंद को कम करते हैं क्योंकि उनका नाश्ते के समय वे सबसे अच्छा पसंद करते हैं। एक तरफ पोषण, मुझे लगता है कि यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वस्थ और स्वादिष्ट खाने के अनुभव का आनंद लेना है।

संक्षेप में: • अनाज का अंकुश, चोकर और एण्डोस्पर्म हिस्सा यह पूरे बनाता है। ये अलग-अलग घटकों का कारण बनता है क्योंकि पूरे अनाज बहुत स्वस्थ है। • अनाज में आम तौर पर केवल एन्डोस्पर्म होते हैं, जिससे लाभ और खनिजों को नष्ट कर दिया जाता है जो चोकर और रोगाणु से प्राप्त किया जा सकता है। • दूसरे हाथ पर अनाज बहुत उपयोगी होता है, जब कोई व्यक्ति वजन कम करने की योजना बना रहा है।