स्वर और थोक के बीच का अंतर
टोन बनाम बल्क < का एक बड़ा हिस्सा है टोन और बल्क की दो शर्तें अक्सर स्वास्थ्य चेतना और स्वास्थ्य उन्माद के आज के समय में सुनाई देती हैं एक आबादी का एक बड़ा हिस्सा है जो तस्वीर को सही शरीर प्राप्त करने के लिए जिम जा रहे हैं। शरीर को ऊपर उठाने और टोनिंग के बीच के अंतर को जानने के लिए जरूरी है ताकि आप उस तरह के शरीर को सफलतापूर्वक प्राप्त कर सकें जिसे आपने पहली जगह में प्राप्त किया। टोनिंग अप केवल पेट क्षेत्र, कूल्हे, हथियार, जांघों आदि पर विशेष ध्यान देने के साथ शरीर के विभिन्न हिस्सों को बाहर निकालना और कसने का एक तरीका है। हालांकि, बुलिंग अप मुख्य रूप से मांसपेशियों के निर्माण से संबंधित है छाती और ऊपरी हथियार ऐसे कई लोग हैं जो टोन अप करना और साथ ही एक विशाल शरीर का निर्माण करना चाहते हैं।
टोनिंग की प्रक्रिया को किसी विशेष आहार की खुराक की आवश्यकता नहीं होती है जैसा कि ऊपर की ओर बढ़ने का मामला है टोनिंग के मामले में, कुछ विशेष अभ्यास हैं जो विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए हैं। जब कोई बड़ी मात्रा में दिख रहा होता है, तो उसे न केवल एक पूरी तरह से कसरत करने वाले दिनचर्या में लिप्त होने के लिए निर्धारित किया जाएगा बल्कि प्रोटीन की खुराक के भारी आहार का भी इस्तेमाल करने की सलाह दी जाएगी। उनकी सहायता के बिना, एक बस शरीर में बल्क जोड़ने की उम्मीद नहीं कर सकता प्राकृतिक प्रोटीन भी डेयरी, मुर्गी और अंडे के रूप में बड़ी मात्रा में लेने की आवश्यकता होती है।टोनिंग अप का मतलब मूल रूप से उन लोगों के लिए होता है जो भारी मात्रा में वजन प्राप्त कर रहे हैं या बस एक पूर्ण, खूबसूरत, महान दिखने वाले शरीर की तलाश में हैं जहां कहीं भी कोई अतिरिक्त घंटी नहीं है इस मामले में, जब कोई वजन कम करना शुरू करता है, तो वसा की हानि के परिणामस्वरूप हो सकता है कि सगना से त्वचा को रोका जा सके। टोनिंग को आमतौर पर उन महिलाओं द्वारा पसंद किया जाता है जो पेशी निर्माण की तलाश में नहीं हैं। जो पुरुष छह पैक एबीएस का निर्माण करने के लिए देख रहे हैं वे अपने शरीर में पेशी सामग्री की आवश्यकता के मुकाबले ऊपर की ओर बढ़ने के लिए जाते हैं।
1 Toning के मामले में आहार में शामिल किए जाने के लिए कोई खास अतिरिक्त भोजन नहीं है। ऊपर उठने के मामले में, आहार को काफी संशोधित करने की आवश्यकता है।
2। Toning में कुछ सरल अभ्यास होते हैं जो हर दिन थोड़े समय के लिए किया जाना चाहिए। अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए शरीर में बल्क जोड़ने से अधिक समर्पण और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
3। ये आम तौर पर पुरुष होते हैं जो अपने शरीर में बल्क जोड़ना चाहते हैं। मुक्केबाजों, शरीर-निर्माणकर्ताओं आदि जैसे पेशेवरों को भी ऊपर उठाने के लिए जाना पड़ सकता है और इसमें महिलाओं को भी शामिल किया जा सकता है।ऐसी महिलाएं जो इस तरह के खेल में शामिल नहीं हैं, उन्हें टोनिंग के लिए जाना जाता है।
4। बुलिंग अप के मामले में वजन में वृद्धि हुई है टोनिंग के मामले में ऐसा कोई वजन नहीं है।
5। घर पर घर में ही टोनिंग किया जा सकता है बल्क जोड़ने की प्रक्रिया को प्रमाणित ट्रेनर के निकट मार्गदर्शन और पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है क्योंकि यह स्वयं के लिए ऐसा करने के लिए खतरनाक हो सकता है
