भय और चिंता के बीच अंतर

चिंता से भय

हमारे जीवन के दौरान, हम विभिन्न परिस्थितियों और परिस्थितियों का अनुभव करते हैं जो हमें अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करते हैं। कुछ स्थितियों से हमें सकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का आनंद मिलता है, जैसे खुशी और उत्तेजना दूसरी बार, हम परिस्थितियों और परिस्थितियों का अनुभव करते हैं जो अकेलापन, हानि, दु: ख, डर और चिंता की भावनाओं को लेकर आते हैं। यद्यपि हम अंततः इन नकारात्मक भावनाओं से ठीक हो जाते हैं, इन स्थितियों और परिस्थितियों पर हमारे प्रभाव इतने गहरा हो सकते हैं कि वे अंततः बाद में हमारे जीवन में हमें प्रभावित करते हैं।

डर और चिंता अक्सर मांसपेशियों में तनाव, बढ़ती हुई हृदय की दर और श्वास की तकलीफ जैसी बहुत ही इसी तरह के लक्षणों का कारण बनता है, जो शरीर की उड़ान या युद्ध की प्रवृत्ति से उत्पन्न होता है। यह कोई आश्चर्य नहीं है, फिर, हम में से बहुत से, भय और चिंता का बहुत ही मतलब एक ही बात है लेकिन जहां मनोवैज्ञानिक चिंतित हैं, डर और चिंता दोनों पूरी तरह से अलग-अलग विकार हैं जिनकी अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होती है।

भय को उस स्थिति में भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में संदर्भित किया जाता है जिसमें एक व्यक्ति को धमकी दी जाती है खतरे का कारण प्रकृति में यथार्थवादी है बार-बार, एक विशेष स्थिति या घटना का डर जीवन के पहले अनुभव वाले एक दर्दनाक घटना के कारण होता है। इस दर्दनाक घटना के प्रभाव व्यक्ति द्वारा अपने जीवन भर में इस तरह से किया जाता है कि जब व्यक्ति एक ऐसी ही स्थिति में खुद को खुद को खोज लेता है, तो वह ऊपर वर्णित लक्षणों को प्रदर्शित करने के लिए शुरू होता है

दूसरी तरफ, चिंता को एक मनोवैज्ञानिक विकार माना जाता है, जहां व्यक्ति का अनुभव उन लोगों के समान होता है जो भयग्रस्त स्थितियों या परिस्थितियों का सामना करते हैं। चिंता और डर के बीच का अंतर यह है कि, भय के विपरीत, चिंता का कारण बनता है लक्षण, हालांकि शारीरिक जोखिम के लिए कोई स्पष्ट जोखिम या कारण नहीं है। अधिक बार नहीं, जिस कारण से व्यक्ति चिन्तित महसूस करता है, उसे पिनपॉइंट नहीं किया जा सकता। यह भय के विपरीत है, जहां व्यक्ति आसानी से अपने डर के मूल कारण को निर्धारित कर सकता है। जो लोग चिंता से पीड़ित हैं, स्वयं को असहाय पाते हैं और अपने लक्षणों से इतने हद तक सामना करने में असमर्थ होते हैं कि यह उनकी दैनिक गतिविधियों और अन्य लोगों के साथ बातचीत में हस्तक्षेप करने के लिए शुरू होता है। चिंता अक्सर अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के प्राथमिक कारणों में से होती है, जैसे कि अवसाद और व्यक्तित्व विकार

दूसरी तरफ डर, अक्सर व्यक्ति को इसका सामना करने और इस पर काबू पाने के लिए सशक्त होने का कारण बन सकता है। क्योंकि वे अपने डर के मूल कारण को निर्धारित करने में सक्षम हैं, वे उन विकल्पों पर गौर करने में सक्षम हैं जो उन्हें अपने भय को दूर करने और एक सामान्य जीवन जीने में सक्षम बनाने में मदद करेंगे।