व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के बीच का अंतर

व्यायाम बनाम शारीरिक गतिविधि

अभ्यास और शारीरिक गतिविधि के बीच अंतर आसानी से अलग हो सकते हैं एक बार जब आप समझते हैं कि वे हमारे शरीर के साथ किए गए दो अलग-अलग गतिविधियां हैं। अभ्यास करना एक जरूरी चीज है जो एक दूर नहीं कर सकता। हालांकि, कुछ लोग कहते हैं कि वे अपने दैनिक जीवन में कई शारीरिक गतिविधियों में संलग्न हैं, और उन्हें व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। फिर भी, यह एक भ्रामक धारणा है क्योंकि सामान्य शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के बीच एक बड़ा अंतर है जो शरीर की विभिन्न अंगों या स्थिति में सुधार लाने के उद्देश्य से हैं। यह लेख शारीरिक गतिविधियों और व्यायाम के बीच अंतर को इंगित करके विषय पर विचार करेगा।

शारीरिक गतिविधि क्या है?

घर का काम, बागवानी, लिफ्ट छोड़ने वाली सीढ़ियों पर ऊपर और नीचे चलती है, और चलना शारीरिक गतिविधियों के कुछ उदाहरण हैं। एक बार जब आप इन उदाहरणों पर ध्यान देते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि सामान्य रूप से, शरीर के किसी भी आंदोलन को शारीरिक गतिविधि के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। शारीरिक गतिविधियों में मध्यम तीव्रता से कम है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि वे लाभ लेते हैं, लेकिन कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं जो केवल कठोर शारीरिक गतिविधि के माध्यम से जमा कर सकते हैं, जो केवल अभ्यास की सहायता से संभव है।

बागवानी

व्यायाम क्या है?

व्यायाम भी एक प्रकार की शारीरिक गतिविधि है, लेकिन स्वास्थ्य के कुछ पहलू में सुधार का इरादा और उद्देश्य है। व्यायाम की योजना बनाई शारीरिक गतिविधि है जो स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण में दृश्य सुधार की ओर जाता है। स्वास्थ्य एक ऐसी अवधारणा है जिसे परिभाषित करना कठिन है क्योंकि इसमें मानसिक और भौतिक भलाई दोनों शामिल हैं। लेकिन सभी सहमत हैं कि शारीरिक फिटनेस सभी के लिए वांछनीय है। यही हर किसी का प्रमुख केंद्र है

टेनिस

जब आप युवा और ऊर्जावान होते हैं, तो अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए अपनी ऊर्जा का थोड़ा और अधिक निवेश करने के लिए विवेकपूर्ण है, ताकि स्वस्थ रहने के लिए और बाद में जीवन में फिट हो सकें जब आपके पास शारीरिक गतिविधियों में विशेष रूप से बुढ़ापे में इच्छा और शक्ति नहीं होती है, तो व्यायाम भी आपके शरीर पर वांछित प्रभाव नहीं हो सकता है। यही कारण है कि जब आप युवा और ऊर्जावान होते हैं तो सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए अधिक जरूरी है कई प्रकार के व्यायाम हैं जो नियमित शारीरिक गतिविधियों से बहुत अंतर नहीं हैं, लेकिन हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इन अभ्यासों के कुछ उदाहरण तैराकी, साइकिल चलाना, चलना और गोल्फ और टेनिस जैसे खेल हैंयदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो एक जिम में काम करने से घृणा करते हैं या उन सभी कार्डियो और वेटलिफ्टिंग अभ्यासों से डरते हैं, तो आप सभी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए ऊपर वर्णित गतिविधियों में हमेशा शामिल कर सकते हैं।

व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के बीच अंतर क्या है?

शारीरिक गतिविधियों और व्यायाम के बीच बहुत सी अंतर हैं I शारीरिक गतिविधि और अभ्यास प्रकृति के समान हैं, क्योंकि दोनों को आपके शरीर के आंदोलन की आवश्यकता होती है, लेकिन अंतर स्पष्ट हैं

• शारीरिक गतिविधियों स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, लेकिन वे कभी भी उन व्यायामों का स्थान नहीं बना सकते हैं जो आपको अच्छे आकार में रखने और लंबे समय तक स्वस्थ और फिट रखने के लिए तैयार हैं।

• शारीरिक गतिविधियां कम तीव्रता से कम होती हैं और जोरदार अभ्यास की तीव्रता से मेल नहीं खाती जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती है।

• एक निश्चितता से नहीं कह सकता है कि वह कितनी देर तक शारीरिक गतिविधियों में उसी तीव्रता से जुड़ा है, जबकि उस समय का मूल्यांकन करना संभव है जब कोई व्यायाम सही तरीके से जुड़ा हो।

• कोई भी शारीरिक गतिविधियों नहीं है जो विशेष रूप से आपके शरीर के विशेष अंगों को लाभान्वित करने के लिए डिज़ाइन की जा सकती है, जबकि आप निश्चित रूप से अपने शरीर के भाग के लिए वांछित लाभ प्राप्त करने के लिए एक अभ्यास तैयार कर सकते हैं। पेट, पैर, हाथ, सिर, और इतने पर के लिए अलग-अलग अभ्यास होते हैं।

• शारीरिक गतिविधि के उदाहरण हैं घर का काम, बागवानी, लिफ्ट उठने वाली सीढ़ियों पर और नीचे चलती है, और चलना।

• व्यायाम के उदाहरण हृदय व्यायाम, भारोत्तोलन, चलना आदि हैं। यदि आप जिम जाने के शौकीन नहीं हैं, तो आप तैराकी, साइकिल चलाना, चलना और खेल जैसे गोल्फ और टेनिस में संलग्न हो सकते हैं। वे आपके शरीर के लिए अच्छे अभ्यास के रूप में भी काम कर सकते हैं।

छवियाँ सौजन्य:

1. पिक्सेबाई के माध्यम से बागवानी (सार्वजनिक डोमेन)
2. मैडचेस्टर द्वारा टेनिस (सीसी बाय-एसए 3. 0)