फुलमैल रोटी और पूरी तरह से रोटी के बीच का अंतर

पूरी मील की रोटी बनाम व्हॉलग्रेन रोटी के द्वारा की जाती है

पूरी मील की रोटी और कौन सा रोटी दो प्रकार की रोटी हैं जो कि से बने हैं पूरे स्वस्थ सामग्री के कारण लोगों की बड़ी संख्या के बाद की मांग की जाती है। वे प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत हैं और मधुमेह के लिए रक्त शर्करा को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

पूरी मील की रोटी

पूरी मील की ब्रेड पूरी गेहूं अनाज से बना है, जिसमें चोकर, एंडोस्पर्म और जीवाणु शामिल हैं। सामान्य सफेद रोटी के विपरीत, जो केवल एन्डोस्पर्म ही है, पूरी तरह से ब्रेड एक पूरी रोटी है जिससे इसे अधिक स्वस्थ बना दिया जाता है और कैंसर, मधुमेह, और यहां तक ​​कि दिल के दौरे जैसे कुछ गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए एक कारक के रूप में माना जा सकता है। वे प्रोटीन के लिए भी एक अच्छा स्रोत हैं

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पूरी तरह से रोटी

पूरी तरह से ब्रेड पूरी तरह से पीसने के बिना साबुत अनाज से बनते हैं, जिसका अर्थ है, वे परिष्कृत नहीं हैं। यद्यपि वे विटामिन और खनिजों के मामले में पूर्ण मील की ब्रेड के साथ बहुत सुंदर होते हैं, जो कि एक प्राप्त कर सकता है, फिर भी कई लोग ऐसे हैं जो उन्हें अन्य प्रकार की रोटी से ज्यादा पसंद करते हैं क्योंकि रोटी में साबुत अनाज के कारण लोगों को अधिक फुलर महसूस होता है संतुष्ट।

पूरी मील की रोटी और पूरी तरह से रोटी के बीच का अंतर

एक पूरे अनाज, पूरा भोजन, पूरी गेहूं की ब्रेड सभी का पर्याय बन गया है, फिर भी उनमें विशेष रूप से पूरी मील ब्रेड और रूढ़िवादी ब्रेड हैं। पूरे मील ब्रेड भूमिगत और परिष्कृत अनाज से बने होते हैं जब तक कि बहुत ही अच्छे बनावट तक नहीं पहुंचते। दूसरी तरफ कौन कौन सा ब्रेड करता है, वह पूरे पूरे अनाज से अछूते हुए, बेदाग और नाखुश है। पूरे मील की रोटी प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के स्रोत के रूप में अधिक उपयुक्त हैं क्योंकि अनाज पर आधारित होते हैं, जबकि मधुमेह के शल्यचिकित्सक के शल्य स्तर को नियंत्रित करने के लिए कौन सा पेटी सबसे अच्छा है।

चाहे आप किस प्रकार का ब्रेड चुन सकते हैं, या तो पूरे ब्रेड या ओफ्लेन ब्रेड, वे दोनों असाधारण न केवल एक ऊर्जा देने वाली ब्रेड हैं बल्कि कैंटर और हार्ट से संबंधित समस्याओं की रोकथाम में योगदान भी कर सकते हैं।

सारांश: • पूरे मील की रोटी को पीस अनाज से बना दिया जाता है, जबकि पूरे अनाज से ही जाने वाले ब्रेड को बनाया जाता है • पूरी तरह से ब्रेड ऊर्जा के लिए सबसे अच्छे स्रोत हैं क्योंकि इसकी बुनावट होती है जबकि कैंसर और हृदय की विफलता जैसी गंभीर बीमारियों को रोकने के लिए कौन सा अच्छा आहार है।