पानी और फैट घुलनशील विटामिन के बीच का अंतर

पानी बनाम मोटा घुलनशील विटामिन

हमारे शरीर को स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए विटामिन की जरूरत है। एक मजबूत शरीर और मन यह इंगित करते हैं कि हम सामान्य सेल के कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्वों और आवश्यक संयुक्कों को ले रहे हैं। हम खाने के लगभग किसी भी पौष्टिक भोजन में विभिन्न प्रकार के विटामिन प्राप्त कर सकते हैं। क्या महत्वपूर्ण है कि हमें विभिन्न विटामिनों पर बुनियादी ज्ञान होना चाहिए।

हमारे शरीर में आवश्यक विभिन्न आवश्यक विटामिनों को क्यों जानना महत्वपूर्ण है? मैं आपको पूछता हूं कि आप किस विटामिन के बारे में जानते हैं? ये आपके शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? ज्यादातर मामलों में, बहुत से लोग शायद एक जवाब के लिए विटामिन सी दे देंगे दरअसल, यह एक बहुत लोकप्रिय विटामिन है और सभी के लिए आसानी से पहुँचा जा सकता है। इसका कारण यह है कि ज्यादातर फल और पत्तेदार सब्जियां विटामिन सी होते हैं यह सामान्य सेल के कामकाज और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। बाकी के विटामिनों के बारे में, क्या आप जानते हैं कि शरीर क्या हैं और उनका महत्व क्या है? यदि नहीं, तो यह आलेख आपको बहुत मदद करेगा। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न प्रकार के विटामिनों को यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा हमारे दैनिक आहार में आवश्यक हैं और जो शरीर में संग्रहीत हैं इसके साथ, अब हम वसा-घुलनशील विटामिन के साथ जल-घुलनशील विटामिन के बीच अंतर कर सकते हैं।

चलो सबसे पहले पानी में घुलनशील विटामिन से मुकाबला करें इसकी परिभाषा से, ये विटामिन हैं जो आसानी से भंग हो जाते हैं जब वे पानी के संपर्क में होते हैं चूंकि हमारे शरीर में 3/4 पानी होते हैं, इसलिए हमें स्वस्थ रखने के लिए और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए इन विटामिनों की एक दैनिक मात्रा में लेने की जरूरत है। विटामिन बी 1-बी 12, साथ ही विटामिन सी भी इस समूह का हिस्सा हैं। वे आसानी से शरीर में प्रयोग किया जाता है और संग्रहीत नहीं किया जाता है, इस प्रकार, हमें उन्हें प्रतिदिन फिर से भरने की आवश्यकता होनी चाहिए आप जल-घुलनशील विटामिनों में समृद्ध खाद्य पदार्थों के बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं।

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फैट-घुलनशील विटामिन वो हैं जो वसा से भंग हो सकते हैं इससे पहले कि वे शरीर द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है आसानी से याद रखने के लिए, आप बस ध्यान दें कि विटामिन ए, डी, ई, के समूह के हैं। ये विटामिन केवल जब वे वसा के संपर्क में आते हैं तब निकाले जाते हैं, तब वे रक्त प्रवाह की यात्रा करते हैं, जब तक कि उन्हें कोशिकाओं द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है। कोई अतिरिक्त मात्रा यकृत में जमा हो जाती है, इस प्रकार, आपको हर दिन उन्हें लेने की ज़रूरत नहीं है। याद रखें कि प्रत्येक इन विटामिनों में हमारे कोशिकाओं के लिए अलग-अलग कार्य हैं।

आप इस बारे में और पढ़ सकते हैं क्योंकि यहां केवल मूल विवरण उपलब्ध कराए गए हैं।

सारांश:

1 विटामिन हमें स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों के रूप में आवश्यक कार्बनिक यौगिक हैं।

2। जल-घुलनशील विटामिन आसानी से पानी से भंग कर रहे हैं। इस प्रकार, हमें उन्हें दैनिक रूप से लेने की जरूरत है

3। वसा में घुलनशील विटामिन वसा में भंग होते हैं और यकृत में जमा होते हैं।कुछ उदाहरण विटामिन ए, डी, ई और के। <