विटामिन डी और कैल्शियम के बीच अंतर
विटामिन डी क्या है?
विटामिन डी वसा-घुलनशील सोकोस्टोरोइड्स (विटामिन डी 1, डी 2, डी 3, डी 4, और डी 5) के एक समूह को संदर्भित करता है। विटामिन डी के दो मुख्य रूप एर्गोकलसिफेरोल हैं - विटामिन डी 2 और कोलेक्लसिफेरोल - विटामिन डी 3।
मानव शरीर में विटामिन डी का मुख्य स्रोत संश्लेषण है। यह कोलेस्ट्रॉल से त्वचा में संश्लेषित किया जाता है, जो सूर्य के जोखिम (यूवीबी विकिरण) पर निर्भर रासायनिक प्रतिक्रिया के माध्यम से होता है। विटामिन डी की जरूरी राशि मानव जीव द्वारा चेहरे, पैरों और हथियारों के लिए प्रति सप्ताह दो बार 5-30 मिनट की धूप के साथ एक्सपोज़र का उत्पादन कर सकती है।
विटामिन डी स्वाभाविक रूप से सीमित खाद्य पदार्थों में मौजूद है। इसे आमतौर पर कुछ निर्मित खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाता है, जैसे कि रस, ऊर्जा बार, प्रोटीन पेय पदार्थ, पनीर, शिशु फ़ार्मुलों, अनाज, दूध। विटामिन डी 2 स्वाभाविक रूप से यूवी प्रकाश से अवगत कराए गए मशरूम में होता है। विटामिन डी 3 में लिकर, मछली जिगर के तेल, कुछ मछली प्रजातियां (सैल्मन, मैकेरल, टूना, सरडाइन), अंडे की जर्दी, बीफ़ यकृत होता है।
-2 ->भोजन से संश्लेषित या लिया जाता है विटामिन डी जैविक रूप से निष्क्रिय है यह एंजाइमिक रूपांतरण द्वारा यकृत और किडनी में सक्रिय है। सक्रिय विटामिन डी रक्त में फैलता है। इसकी मुख्य भूमिका मैग्नेशियम, कैल्शियम, और फॉस्फेट की एकाग्रता को विनियमित करना है, और स्वस्थ हड्डी प्रणाली को बढ़ावा देना है। इसमें एक स्नायविक, प्रतिरक्षा और विरोधी भड़काऊ कार्य है और सेल की वृद्धि को प्रभावित करता है।
-3 ->विटामिन डी की कमी से अस्थि-नरमी वाले रोग (वयस्कों में अस्थमाएं और बच्चों में रिकेट्स) होता है।
विटामिन डी हाइपरिटामाइनोसिस दुर्लभ होता है और हाइपरलकसेमिया की ओर जाता है। यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो हाइपरलकसीमिया के परिणामस्वरूप कैल्शियम की जमावट नरम अंगों और ऊतकों में हो सकती है। अधिक मात्रा में सूर्य के प्रकाश के संपर्क में न हो
आयु के आधार पर, विटामिन डी की दैनिक खपत 5 से 15 ग्राम / दिन की है।
कैल्शियम क्या है?
कैल्शियम एक रासायनिक तत्व है, एक प्रतिक्रियाशील क्षारीय पृथ्वी धातु। यह चांदी है, और एक बहुत ही शुद्ध राज्य में - नारंगी रंग यह मानव शरीर में पांचवां सबसे आम तत्व और सबसे आम धातु है। प्रकृति में कैल्शियम स्थिर आइसोटोप (40 सीए, 42 सीए, 43 सीए, 44 सीए, 46 सीए और 48 सीए) के मिश्रण के रूप में मौजूद है। यह सबसे अधिक बार कैल्शियम कार्बोनेट के रूप में होता है
कैल्शियम, इसकी उच्च प्रतिक्रिया के कारण, कई अनुप्रयोग नहीं हैं यह इस्पात बनाने में एक मिश्र धातु घटक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, कैल्शियम यौगिकों का व्यापक रूप से विभिन्न उद्योगों में उपयोग किया जाता है: फार्मास्यूटिकल्स और कैल्शियम पूरक, सीमेंट और पेपर उद्योग में, कार बैटरी में, बिजली के इन्सुलेटर के रूप में, आदि। मानव शरीर में, कैल्शियम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है बायोकैमिस्ट्री और फिजियोलॉजी में कोशिकाओं में, यह संकेत पारगमन पथ में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, न्यूरॉन्स 'न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज, मांसपेशी संकुचन और निषेचनयह कई एंजाइमों के लिए एक महत्वपूर्ण कॉफ़ेक्टर है कोशिकाओं के बाहर, कैल्शियम उचित हड्डी के गठन के लिए महत्वपूर्ण है और सेल झिल्ली में संभावित अंतर के रखरखाव के लिए।
संचलनशील, पेशी और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम महत्वपूर्ण है अस्थि प्रणाली के निर्माण के लिए अनिवार्य है और रक्त कोशिकाओं के कार्य और संश्लेषण का समर्थन करता है।
शरीर में कैल्शियम भोजन से प्राप्त होता है कैल्शियम का मुख्य भाग अनाज और डेयरी उत्पादों से प्राप्त होता है, अन्य स्रोत हैं फल, सब्जियां, चीनी, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, तेल, और वसा। विटामिन डी और पैराथॉयड हार्मोन हड्डियों में कैल्शियम आयनों के बयान को अनुमति देते हैं और बढ़ाते हैं।
शरीर में कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टोमालाशिया को जन्म दे सकती है
अत्यधिक कैल्शियम का सेवन hypercalcemia का कारण हो सकता है, जिससे नरम अंगों और ऊतकों में कैल्शियम की जमा होती है। हालांकि, इस स्थिति में विटामिन डी या पैराथॉयड हार्मोन के अतिरिक्त होने की संभावना सबसे अधिक है।
कैल्शियम की सिफारिश की दैनिक मात्रा 800-1300 मिलीग्राम है, उम्र के आधार पर।
विटामिन डी और कैल्शियम के बीच अंतर
1 विटामिन डी और कैल्शियम की परिभाषा
विटामिन डी:
विटामिन डी वसा-घुलनशील सेकॉस्टोरिओइड (विटामिन डी 1, डी 2, डी 3, डी 4, और डी 5) के एक समूह को संदर्भित करता है। विटामिन डी के दो मुख्य रूप एर्गोकलसिफेरोल हैं - विटामिन डी 2 और कोलेक्लसिफेरोल - विटामिन डी 3। कैल्शियम:
कैल्शियम एक रासायनिक तत्व है, एक प्रतिक्रियाशील क्षारीय पृथ्वी धातु चांदी के साथ और बहुत ही शुद्ध स्थिति में - नारंगी रंग। प्रकृति में कैल्शियम स्थिर आइसोटोप (40 सीए, 42 सीए, 43 सीए, 44 सीए, 46 सीए और 48 सीए) के मिश्रण के रूप में मौजूद है। 2। विटामिन डी और कैल्शियम का जैविक कार्य
विटामिन डी:
विटामिन डी मैग्नेशियम, कैल्शियम, और फॉस्फेट की एकाग्रता को नियंत्रित करता है और स्वस्थ हड्डी प्रणाली को बढ़ावा देता है। इसमें एक स्नायविक, प्रतिरक्षा और विरोधी भड़काऊ कार्य है। यह सेल विकास को प्रभावित करता है कैल्शियम: < कोशिकाओं में कैल्शियम सिग्नल ट्रांसडकेशन पथ में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, न्यूरॉन्स 'न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज, मांसपेशी संकुचन, निषेचन यह कई एंजाइमों के लिए एक कॉफ़ेक्टर है कोशिकाओं के बाहर कैल्शियम उचित हड्डी के गठन के लिए महत्वपूर्ण है और सेल झिल्ली में संभावित अंतर के रखरखाव के लिए। कैल्शियम संचार, मांसल, और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हड्डी तंत्र के निर्माण के लिए अनिवार्य है, रक्त कोशिकाओं के कार्य और संश्लेषण का समर्थन करता है।
3। विटामिन डी और कैल्शियम के अधिग्रहण की विधि विटामिन डी:
विटामिन डी को शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है और पूरक हो सकता है।
कैल्शियम: शरीर में कैल्शियम को पूरक होना चाहिए।
4। विटामिन डी और कैल्शियम विटामिन डी:
विटामिन डी 2 के खाद्य पदार्थों में होने वाली घटना यूवी प्रकाश से अवगत कराए जाने वाले मशरूम में स्वाभाविक रूप से होती है विटामिन डी 3 में लिकर, मछली जिगर के तेल, कुछ मछली प्रजातियां (सैल्मन, मैकेरल, टूना, सरडाइन), अंडे की जर्दी, बीफ़ यकृत होता है।
कैल्शियम: कैल्शियम अनाज, डेयरी उत्पाद, फलों, सब्जियां, चीनी, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, तेल और वसा में होता है।
5। विटामिन डी और कैल्शियम की दैनिक मात्रा कैल्शियम:
कैल्शियम की सिफारिश की दैनिक मात्रा 800-1300 मिलीग्राम है, उम्र के आधार पर।
विटामिन डी <: उम्र के आधार पर, विटामिन डी की दैनिक खपत 5 से 15 μg / दिन की है। विटामिन डी बनाम कैल्शियम
विटामिन डी वसा-घुलनशील सेकॉस्टोरिओड्स (विटामिन डी 1, डी 2, डी 3, डी 4, और डी 5) के एक समूह को दर्शाता है। विटामिन डी के दो मुख्य रूप विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3 हैं। कैल्शियम एक रासायनिक तत्व है, एक प्रतिक्रियाशील क्षारीय पृथ्वी धातु चांदी के साथ और बहुत ही शुद्ध स्थिति में - नारंगी रंग प्रकृति में कैल्शियम स्थिर आइसोटोप (40 सीए, 42 सीए, 43 सीए, 44 सीए, 46 सीए और 48 सीए) के मिश्रण के रूप में मौजूद है।
| विटामिन डी मैग्नेशियम, कैल्शियम, और फॉस्फेट की एकाग्रता को नियंत्रित करता है; स्वस्थ अस्थि प्रणाली को बढ़ावा देता है; एक स्नायविक, प्रतिरक्षा और विरोधी भड़काऊ कार्य है; सेल के विकास को प्रभावित करता है | |
| कैल्शियम सिग्नल ट्रांसडकेशन पथ में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, न्यूरॉन्स 'न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज, मांसपेशी संकुचन, निषेचन; यह कई एंजाइमों के लिए एक कॉफ़ेक्टर है कोशिकाओं के बाहर उचित हड्डी के गठन के लिए और सेल झिल्ली में संभावित अंतर के रखरखाव के लिए यह महत्वपूर्ण है। कैल्शियम संचार, मांसल, और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है; यह हड्डी प्रणाली के निर्माण के लिए अनिवार्य है; रक्त कोशिकाओं के समारोह और संश्लेषण का समर्थन करता है | विटामिन डी को शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है और पूरक। |
| कैल्शियम को पूरक होना चाहिए। | विटामिन डी 2 स्वाभाविक रूप से यूवी प्रकाश से अवगत कराए गए मशरूम में होता है विटामिन डी 3 में लिकर, मछली जिगर के तेल, कुछ मछली प्रजातियां (सैल्मन, मैकेरल, टूना, सरडाइन), अंडे की जर्दी, बीफ़ यकृत होता है। |
| कैल्शियम अनाज, डेयरी उत्पाद, फलों, सब्जियां, चीनी, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, तेल और वसा में होता है। | कैल्शियम की सिफारिश की दैनिक मात्रा 800-1300 मिलीग्राम है, उम्र के आधार पर। |
| आयु के आधार पर, विटामिन डी की दैनिक खपत 5 से 15 ग्राम / दिन की है। | सारांश: विटामिन डी और कैल्शियम < विटामिन डी वसा-घुलनशील सेकॉस्टिरॉइड्स के एक समूह को दर्शाता है। विटामिन डी के दो मुख्य रूप विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3 हैं। इसका जैविक कार्य मैग्नेशियम, कैल्शियम, और फॉस्फेट की एकाग्रता को विनियमित करना है और स्वस्थ हड्डी प्रणाली को बढ़ावा देना है। इसमें एक स्नायविक, प्रतिरक्षा, विरोधी भड़काऊ कार्य है, और सेल विकास को प्रभावित करता है। |
| कैल्शियम एक रासायनिक तत्व है, एक प्रतिक्रियाशील क्षारीय पृथ्वी धातु चांदी के साथ और बहुत ही शुद्ध स्थिति में - नारंगी रंग कोशिकाओं में, यह संकेत पारगमन रास्ते में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, न्यूरॉन्स 'न्यूरोट्रांसमीटर रिहाई, मांसपेशी संकुचन, निषेचन यह कई एंजाइमों के लिए एक कॉफ़ेक्टर है कोशिकाओं के बाहर, कैल्शियम उचित हड्डी के गठन के लिए महत्वपूर्ण है और सेल झिल्ली में संभावित अंतर के रखरखाव के लिए। यह संचार, मांसल, और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है; यह रक्त कोशिकाओं के समारोह और संश्लेषण का समर्थन करता है। | विटामिन डी को शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है और पूरक। कैल्शियम को पूरक होना चाहिए। |
विटामिन डी 2 स्वाभाविक रूप से यूवी प्रकाश से अवगत कराए गए मशरूम में होता है विटामिन डी 3 में लिकर, मछली जिगर के तेल, कुछ मछली प्रजातियां (सैल्मन, मैकेरल, टूना, सरडाइन), अंडे की जर्दी, बीफ़ यकृत होता है। कैल्शियम अनाज, डेयरी उत्पाद, फलों, सब्जियों, चीनी, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, तेल और वसा में होता है।
- शरीर में अपर्याप्त मात्रा में और विटामिन डी और कैल्शियम अस्थि-नरम रोगों का कारण हो सकता है। विटामिन डी और कैल्शियम का अत्यधिक सेवन hypercalcemia के कारण हो सकता है, जिससे नरम अंगों और ऊतकों में कैल्शियम की जमा होती है।
- विटामिन डी की सिफारिश की दैनिक खपत 5 से 15 ग्राम / दिन तथा कैल्शियम का 800-1300 मिलीग्राम,
