पेट और सिक्स पैक के बीच का अंतर
इसमें कोई संदेह नहीं है कि हर कोई एक पेट भरना चाहूंगा, क्योंकि यह प्रक्रिया के साथ आने वाले स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख करने के लिए अच्छा लगता है और अच्छा लगता है; और छह पैक उन्माद पर 'सेलिब्रिटी दिखने वाली' सनक के साथ, यह केवल बदतर हो सकती है छह पैक एब्स कुछ प्रकार के विशेष रूप से मीडिया और शो बिजनेस में उन लोगों के लिए एक सेक्स प्रतीक बन गए हैं। हालांकि, एक टन पेट को प्राप्त करने के लिए एक कार्य और अनुशासन का एक टन लेता है। पूरी अवधारणा सरल दिखती है, लेकिन कार्रवाई करने के लिए महान अनुशासन की आवश्यकता होती है, और इसे छड़ी रहती है। एक छह पैक प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत समर्पण, कुछ धीरज और एक निश्चित प्रकार की नियमितता की आवश्यकता होगी, लेकिन परिणाम समय के लायक होंगे।
याद रखने वाली एक बात यह है कि, अच्छी तरह से टॉनिक पेट होना बहुत संभव है, लेकिन वे नहीं दिखाएंगे कि उनके ऊपर वसा की एक परत है या नहीं। संक्षेप में कहा, छह पैक दिखाए बिना टोना एब्स होना संभव है। यह सच है कि एब्स अभ्यास से शक्ति का निर्माण करने में मदद मिलेगी, और आपके पेट को समतल कर सकती है, लेकिन अगर आपको वसा की एक परत है, तो आप छह पैक कभी नहीं देख पाएंगे। तब रहस्य, छह पैक abs होने में काम करना है
अपने एब्स को टोन करने के लिए और अपने छह पैक को दिखाने के लिए, आपको वसा जलाने और मांसपेशियों का निर्माण करने की आवश्यकता है शुरू करने से पहले, आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि पेट वास्तव में क्या करते हैं। कई झूठे सिद्धांतों के विपरीत, उनकी असली प्राथमिक भूमिका उचित आसन बनाए रखने के लिए है, साथ ही रीढ़ की स्थिरीकरण, और वे पीठ की मांसपेशियों के साथ यह करते हैं नतीजतन, आपके पीठ को बिना काम किए अपने पेट को प्रशिक्षित करने के लिए यह लगभग बेकार है, क्योंकि इससे मर्दों का समर्थन करने वाले रीढ़ की असंतुलन का कारण होगा।
-3 ->आपको पेट के लिए सबसे अच्छा अभ्यास के साथ व्यायाम करने की आवश्यकता है, जो रीढ़ की हड्डी के लिए सहायता प्रदान करने के लिए अपने संपूर्ण कोर को ओवरड्राइव में काम करेगा। कुछ बेहतरीन व्यायाम मर-लिफ्ट और squats हैं, क्योंकि वे अपनी संपूर्ण कोर की मांसपेशियों को काम करते हैं और एक बेहतर समन्वित मांसपेशियों का निर्माण करते हैं। तथ्य यह है कि ये अभ्यास कई अन्य मांसपेशियों को काम करते हैं, यह शरीर के स्वास्थ्य लाभ के रूप में तेजी से वसा हानि की ओर जाता है। वसा का ध्यान रखा गया है, और पेट की टोनिंग के बाद, ध्यान उस अभ्यास पर लगाया जा सकता है जो छह पैक को और अधिक तेज़ दिखाएगा, और ये क्रंच और बैठेंगे
सारांश:
पेट ठीक पेटी की मांसपेशियों को दर्शाता है, जबकि छह पैक अच्छी तरह से टॉनड पेट पर फैला हुआ मांसपेशियों हैं
छह पैक के बिना अच्छी तरह से टोना पेट (सपाट पेट) होना संभव है
अच्छी तरह से टोन्ड एब्स होना भी संभव है, लेकिन उन पर वसा की एक परत के साथ, और अपने पेट के ऊपर छह पैक प्राप्त करने के लिए, आपको वसा परत को जलाने की आवश्यकता होती है।
अच्छी तरह से टोन्ड एब्स के लिए वसा जलाने के लिए, आपको पूरे शरीर के व्यायाम की आवश्यकता होती है, जबकि छह पैक के लिए, आपको अधिक विशेष व्यायाम की आवश्यकता होती है, जैसे क्रंच और बैठो
