योग और ताई ची के बीच का अंतर

योग बनाम ताई ची

योग भारत से उत्पन्न हुआ यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की वृद्धि को सुविधाजनक बनाने के लिए श्वास, व्यायाम और ध्यान पर आधारित है। योग निर्देश आमतौर पर व्यक्ति की जरूरतों पर निर्भर करता है। आज, यह आमतौर पर तनाव से एक को राहत देने के लिए और मन की शांति के लिए किया जाता है। योग के सामान्य पैटर्न में फर्श पर विभिन्न पदों या आसन शामिल हैं, या तो बैठे या खड़े हैं। ताकत विकसित करने के लिए, यह अक्सर शरीर का वजन रखने के लिए हथियारों का उपयोग करता है कभी-कभी यह कलाई और कंधों पर दबाव का कारण बनता है जोड़ों पर तनाव कम करने के लिए परिवर्तन किए जा सकते हैं। दुर्घटनाओं और चोटों से बचने के लिए सही जानकारी आवश्यक है

योग की शिक्षा का महत्व तीन भागों में बांटा गया है: भौतिक पहलू, मानसिक पहलू और आध्यात्मिक पहलू शारीरिक पहलू में लचीलापन और अच्छे संतुलन शामिल हैं यह भी पता चला है कि योग ऊर्जा बढ़ाने, साँस लेने और संचार संबंधी स्वास्थ्य में सुधार, दर्द से राहत, जीवन शक्ति में वृद्धि, वजन कम करने और एक महसूस करने और युवा दिखने में मदद कर सकता है। यह मांसपेशी टोन भी बनाता है, और अस्थमा और कार्पल टनल सिंड्रोम को कम करने में मदद करता है। दूसरे, मानसिक पहलू में विश्राम भी शामिल है, खासकर तनावपूर्ण परिस्थितियों को संभालने में, मन की शांति, और सकारात्मक सोच और आत्म-स्वीकृति को बढ़ावा देने में मदद करता है आध्यात्मिक पहलू एक की भावनाओं, शरीर और पर्यावरण की चेतना को बढ़ावा देता है यह शरीर, मन और आत्मा के बीच निर्भरता को प्रोत्साहित करता है दर्द योग का गुण नहीं है

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ताई ची, 'सर्वोच्च परम' 1300 के दशक के दौरान चीन से आए थे। यह एक नरम मार्शल आर्ट है, जिसे कोमल और निम्न प्रभाव पद्धति का उपयोग करके मांसपेशियों और जोड़ों का काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह खड़े और कदम उठाने के दौरान स्थिति या आसन शामिल है पैर का उपयोग शरीर को ले जाने के लिए किया जाता है, जबकि हथियार धीरे-धीरे धीरे-धीरे आगे बढ़ रहे हैं। आसन निरंतर सुनिश्चित करने के लिए है कि शरीर अविनाशीपूर्ण गति में है। आंदोलन शरीर के आंतरिक भाग (पेट और पीठ) से आना चाहिए, और बाह्य भाग (हथियारों और कंधों) से नहीं।

ताई ची छूट और एकाग्रता के लिए अच्छा है यह शक्ति, संतुलन और लचीलेपन का विकास कर सकता है यह तनाव मुक्त रहने में भी मदद करता है, और सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ा देता है यह कम प्रभाव जोड़ों को चिकनाई में मदद करता है, और गठिया से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है। ताई ची शरीर के व्यायाम की तुलना में अधिक मस्तिष्क की है, कोमल आंदोलनों के साथ। इसका उपयोग किसी भी उम्र में किया जा सकता है।

सारांश:

1 योग भारत से उत्पन्न हुआ, जबकि ताई ची चीन से उत्पन्न हुई।

2। योग शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए हथियारों का उपयोग करता है, जबकि ताई ची शरीर का वजन बढ़ाने के लिए पैरों का उपयोग करती है।

3। योग शरीर और मन की प्रथा है ताई ची मन की अधिक प्रथा है