विटामिन डी और विटामिन डी 3 के बीच का अंतर

विटामिन डी बनाम विटामिन डी 3 विटामिन डी में शरीर को

कैल्शियम का स्तर बनाए रखने में मदद करता है और अस्थि स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह मानव शरीर में फास्फोरस का स्तर भी रखता है। वसा घुलनशील विटामिन डी को 'सनशाइन विटामिन' कहा जाता है क्योंकि यह सूर्य के प्रकाश के संपर्क में शरीर में संश्लेषित होता है विटामिन डी

तीन अलग रूपों में पाया जाता है Cholecalciferol

या विटामिन डी 3 स्वाभाविक रूप से होने वाला एक है और यह विटामिन डी का सबसे प्रभावी रूप है। हालांकि, सामान्य शब्द विटामिन डी में रासायनिक संशोधित रूप और चयापचयी उत्पादों जैसे कि कैल्सीडीओल और कैल्सिट्रिऑल। सूरज की रोशनी के न्यूनतम उपयोग और ठंडा मौसम में धूप की कमी के साथ, यह आहार की खुराक को विटामिन डी की दैनिक खपत की आवश्यकता के मुकाबले शामिल करने की आवश्यकता बन गया है। इन गैर पर्ची आहार पूरक विटामिन डी 3 के साथ-साथ विटामिन डी 2 या एर्गोकलसिफेरॉल भी शामिल है विटामिन डी और विटामिन डी 3 की तुलना में विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3 की विशेषताओं की तुलना में शामिल है। -2 -> प्रत्येक अणुओं में विशिष्ट कार्य, चयापचय मार्ग और विशेषताएं होती हैं, हालांकि शब्द विटामिन डी सामान्य साबित होता है।

जैसा कि कहा गया है, विटामिन डी पोषण की खुराक में चॉलेकलिफेरोल (डी 3) और एर्गोकलसिफेरॉल (डी 2) शामिल हैं। यह मानव में विटामिन डी का स्वाभाविक रूप से होने वाला रूप है यह कई हार्मोन के लिए एक अग्रदूत साबित हुआ है और इसलिए उन्हें 'प्रीमोर्मोन' कहा जाता है विटामिन डेयरी उत्पाद, फोर्टिफाइड दूध, समुद्री भोजन, आदि में पाया जाता है।

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हड्डियों के स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए विटामिन आवश्यक है और अभाव में हड्डियों के ऊतकों को नरम करने का कारण बनता है जिसके कारण वयस्कों में बच्चों में 'रिक्तियों' और 'ऑस्टियोपोरोसिस' नामक स्थिति होती है। डब्लूएचओ ने एक प्रमुख वैश्विक स्वास्थ्य देखभाल समस्या के रूप में ऑस्टियोपोरोसिस की सूचना दी है, जो कार्डियोवास्कुलर मुद्दों के बाद दूसरा है। विटामिन डी के साथ संतुलित आहार बनाए रखने से रोग को रोकने में मदद मिलेगी। आपकी उम्र और शरीर के वजन के आधार पर विटामिन डी की आहार सिफारिश 5-15 एमसीजी / दिन से भिन्न होती है। गर्भावस्था, मातृत्व, बुढ़ापे आदि जैसे विशिष्ट परिस्थितियों में अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है।

हालांकि विटामिन सूर्य के प्रकाश के पर्याप्त जोखिम से निर्मित किया जा सकता है, लेकिन यह व्यावहारिक नहीं है क्योंकि त्वचा के कैंसर और जुड़े जोखिमों की घटनाएं बढ़ रही हैं। इसलिए आहार में पूरक के रूप में विटामिन को शामिल करने की सलाह दी जाती है।

जब यह खुराक की बात आती है, तो ज्यादातर डॉक्टर स्वाभाविक रूप से होने वाले रूप को पसंद करते हैं। चूंकि यह विभिन्न खाद्य स्रोतों से आसानी से उपलब्ध है और मानव में सामान्य चयापचय मार्ग से गुजरता है, इसलिए डी 3 की खुराक पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

अनुसंधान ने यह साबित किया है कि कैल्शियम के साथ विटामिन डी 3 की खुराक एक साथ गर्भवती रोगियों में हड्डी फ्रैक्चर का खतरा कम कर सकती है।बुजुर्ग लोगों में बृहदान्त्र, प्रोस्टेट और स्तन कैंसर के विटामिन डी 3 के सुरक्षात्मक प्रभाव की घटनाएं साबित हुई हैं।

विटामिन डी 2 विटामिन डी का दूसरा रूप है जो एर्गेट कवक से निकला है। एर्गोकलसिफेरोल (डी 2) स्वाभाविक रूप से होने वाली नहीं है और इसलिए साइड इफेक्ट्स का थोड़ा सा हो सकता है। यह रूप मानव में चयापचय से गुजरता है और कैल्शिट्रिओल जैसे अन्य उत्पादों में परिवर्तित होता है। कैल्सीट्रीओल सबसे सक्रिय चयापचयी रूप है जो शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर के रखरखाव में शामिल है।

यह पौधे की उत्पत्ति का है और आमतौर पर पूरक में पाया जाता है। एर्गोकैल्सीफेरोल का प्रयोग दुर्दम्य रसीट (विटामिन डी प्रतिरोधी रिक्तियां), हाइपोपैरैयरायडिज्म और परिचित हाइपोफॉस्फोटेमिया के इलाज में किया जाता है। यह छालरोग के खिलाफ भी प्रभावी पाया जाता है

विटामिन में कई नियामक कार्य हैं जैसे कि पी-सीए चयापचय, हड्डियों की प्रक्रिया, और गुर्दे में गुर्दे के नलिकाओं में अमीनो एसिड का अवशोषण।

हाइपरलकसेमिया, हाइपर कैल्शियमिया और एलर्जी प्रतिक्रियाओं और पेट के ऐंठन जैसे सामान्य साइड इफेक्ट्स जैसे मेटाबोलिक साइड इफेक्ट की सूचना दी गई है, हालांकि यह घटना काफी कम है। हाइपरविटामिनोसिस भी शायद ही कभी पाया जाता है

डी और डी 3 के बीच का अंतर

विटामिन डी 3 स्वाभाविक रूप से घटित होता है जबकि विटामिन डी 2 पौधे से प्राप्त होता है

इसलिए चयापचय मार्ग अलग हैं और इस प्रकार पथ में चयापचयी उत्पादों का भी उपयोग होता है। एर्गोकलसिफेरॉल का एकमात्र चयापचय उत्पाद है जिसमें मानव शरीर में कुछ उद्देश्य हैं, कैल्सीट्रियोल। अन्य उत्पाद किसी भी कार्य की पूर्ति नहीं करते हैं और उन्मूलन के लिए मेटाबोलाइज किए जाने की आवश्यकता है। Ergocalciferol केवल पौधों में भी छोटे भागों में पाया जाता है।

विटामिन डी 3 को कम मात्रा की आवश्यकता होती है क्योंकि शक्ति अधिक है

प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए आवश्यक खुराक विपत्ति से संबंधित है विटामिन डी 3 प्रतिक्रियाओं को तेजी से प्राप्त कर सकता है अध्ययन ने 4000 आई के आहार खुराक का संकेत दिया है। यू सामान्य वयस्क के लिए दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। इसका मतलब है कि विटामिन माइक्रोग्राम मात्रा में प्रभावी है। विटामिन डी 2 को अधिक खुराक की आवश्यकता होती है और एक शारीरिक प्रतिक्रिया को प्रेरित करने के लिए अधिक समय लगता है। विटामिन डी 2 को विटामिन डी 3 के रूप में केवल आधा होना शक्तिशाली माना जाता है। <3 डी 3 के चयापचयी उत्पाद मनुष्यों के लिए काफी उपयोगी होते हैं और एक विशिष्ट कार्य पाते हैं। डी 2 विटामिन फिर भी ऐसे उत्पादों के रूप में चयापचय मार्ग में प्रवेश करता है जो मानव शरीर के लिए उपयोगी नहीं हैं। इन उत्पादों को गैर विषैले पाया जाता है डी 3 के पूरक की अधिक मात्रा के मामलों में दुर्लभ है जहां हाइपरिटामोनोसिस की घटनाएं एर्गोक्लसिफेरोल (डी 2) की खुराक

डी 3 विटामिन की तुलना में कम होती है शरीर ने विटामिन डी 3 की तुलना में डी 2 की अधिक तेजी से मेटाबोलीज़ की है और यह इस तरह के दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है।

विटामिन डी 2 का जीवन विटामिन डी 3 से कम है और खराब हो जाता है। इसका मतलब है कि विटामिन डी 2 को अन्य रूपों के लिए जल्दी से चयापचय किया जाता है। हालांकि विटामिन डी के दो रूप उपलब्ध हैं और निर्धारित किए जाते हैं, जब साइड इफेक्ट्स और लाभ का वजन और विश्लेषण किया जाता है, तो विटामिन डी 3 परीक्षण खड़ा होता है।चूंकि यह स्वाभाविक रूप से हो रहा है, प्रतिकूल दवा प्रभाव की घटना दुर्लभ है और यह सबसे बड़ा प्लस पॉइंट है। इसलिए विटामिन डी 2 की खुराक एक आनुवंशिक दोष के रूप में चयापचय की विफलता के चरम या विशेष मामलों तक सीमित होनी चाहिए। दोनों में आवश्यक अंतर सरल है जब आप विटामिन डी 2 लेते हैं तो आप वास्तव में एक

दवा और विटामिन डी 3 के पूरक के साथ आप आहार आहार additive का उपभोग कर रहे हैं।