विटामिन बी 12 और बी कॉम्प्लेक्स के बीच अंतर

विटामिन बी 12 बनाम बी कॉम्प्लेक्स पोषण और पोषक तत्वों की खुराक से बचने के लिए जहाजों में संग्रहीत खरबूजे से बचाया जा सकता है पिछले दो सदियों से मुंह की गोलियों में पॉप करने के लिए, स्कर्वी से बचने के लिए नाविकों को यात्रा करने के लिए जहाजों को दिया जाना चाहिए। अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए विटामिन थोड़ा मात्रा में एक कार्बनिक यौगिक की आवश्यकता होती है ये आम तौर पर आहार से लिया जाता है क्योंकि जीव इन यौगिकों को उनके भीतर नहीं बना सकते हैं। वर्तमान में तेरह विटामिन मान्यता प्राप्त है, जिसमें मैक्रो और सूक्ष्म मात्रा में अन्य सभी खनिजों और काफी मात्रा में आवश्यक अमीनो एसिड शामिल नहीं हैं। ये विटामिन पानी में घुलनशील या पानी अघुलनशील हो सकते हैं। ऐसा ही एक पानी में घुलनशील विटामिन विटामिन बी कॉम्प्लेक्स है, जिसमें बी 12 को अपने रैंकों में शामिल किया गया है।

बी कॉम्प्लेक्स

विटामिन बी को प्रतिरक्षा प्रणाली, तंत्रिका तंत्र, कोशिका वृद्धि और उसके चयापचय, स्वस्थ त्वचा की नाखून और बालों के रखरखाव के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। आठ प्रमुख प्रकार के विटामिन बी के साथ पूरक बी को कॉम्प्लेक्स कहा जाता है। इसमें थाइमिन, रिबोफ़्लिविन, नियासिन, पैंटोथेनिक, पाइरोडॉक्सिन, बायोटिन, फोलिक, और साइनोकाब्लामिन शामिल हैं। किसी भी कमी से उपर्युक्त प्रणालियों के अनुचित कार्य का परिणाम हो सकता है, जिससे ऊर्जा के कम स्तर, उदासीनता, स्मृति हानि आदि उत्पन्न हो सकते हैं। बी विटामिन को अप्रसारित पूरे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है आमतौर पर यह जटिल विषाक्तता का कारण नहीं है क्योंकि यह पानी के घुलनशीलता के कारण संचरण से बाहर निकल सकता है।

विटामिन बी 12 विटामिन बी 12, या साइनाकोलामिन, एक उप प्रकार विटामिन बी है, जिसे पशु खाद्य उत्पादों से लिया जाना चाहिए और यह वनस्पति उत्पादों के माध्यम से उपलब्ध नहीं है। मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और रक्त कोशिकाओं के गठन के उचित कार्य के लिए यह विटामिन आवश्यक है। बी 12 का अवशोषण, पेट के कोशिकाओं द्वारा स्रावित आंतरिक कारक के माध्यम से मध्यस्थ होता है और ileum में अवशोषित होता है। इस विटामिन की कमी हानिकारक एनीमिया से जुड़ी हुई है, और विषाक्तता अधिक से अधिक हल्की दाने के साथ जुड़ा हुआ है।

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विटामिन बी 12 और बी कॉम्प्लेक्स के बीच अंतर क्या है?

• बी कॉम्प्लेक्स विटामिन में विटामिन बी 12 भी शामिल है, इस प्रकार बी 12 से संबंधित कोई भी कारक बी कॉम्प्लेक्स के सापेक्ष है, साथ ही साथ।

• लेकिन अगर हम बी कॉम्प्लेक्स के बहुमत वाले नियमों पर विचार करना चाहते हैं, तो उन्हें बी 12 की तरह ट्रांसपोर्टर या अवशोषण सहायक अणु की जरूरत नहीं है।

• बी कॉम्प्लेक्स मुख्य रूप से जेजुनुम में अवशोषित होता है, लेकिन बी 12 इइलम में अवशोषित होते हैं।

• बी कॉम्प्लेक्स सामान्य सेल्युलर चयापचय से संबंधित है, जबकि बी 12 तंत्रिका तंत्र और रक्त कोशिकाओं के लिए विशिष्ट है।

• बी कॉम्प्लेक्स में कोई विषाक्तता प्रभाव नहीं है, और बी 12 में कम विषाक्तता है

• बी कॉम्प्लेक्स के आहार स्रोत मुख्य रूप से सब्जी और अनाज उत्पादों पर आधारित हैं, लेकिन बी 12 मुख्य रूप से पशु उत्पादों में है।

इन विटामिनों के पूरक को संभव है, और अगर आहार के जरिये पर्याप्त रूप से प्राप्त नहीं किया जाता है, तो स्वस्थ जीवन जीने का एकमात्र तरीका पूरक है।

विटामिन बी 12 और बी कॉम्प्लेक्स के बीच अंतर

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