रनिंग बनाम जॉगींग

चलना बनाम जॉगींग

टहलना और चलने चलने वाली चलने वाली अभ्यास चल रहे हैं जो कि असंख्य स्वास्थ्य लाभ हैं दोनों हमारे शरीर को कई कार्डियो लाभ लाते हैं और सामान्य रूप से कई हृदय रोगों को रोकते हैं। टहलना और चलना हमें फिट और स्वस्थ रख देते हैं चल रहा है और जॉगिंग इतने ही होते हैं कि जब जॉगिंग चलती है, तो यह कहना मुश्किल है वजन कम करने और किसी के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, पुरुषों और महिलाओं को एक या अन्य व्यायाम करने, और चलना और जॉगिंग, सभी प्रकार के अभ्यासों का सबसे आसान होना चाहिए। यह लेख दोनों के लाभों के साथ एरोबिक अभ्यास के इन दो उत्कृष्ट रूपों के बीच अंतर को उजागर करने का प्रयास करता है।

रनिंग

रनिंग एक शारीरिक व्यायाम है जो प्रकृति में चलने वाला है और जिसे एक प्रयास करना पड़ता है, क्योंकि यह सादे चलने की तुलना में बहुत तेज गति से किया जाता है। आज चल रहे कई खेलों की घटनाओं को जन्म दिया है जो प्रकृति में प्रतिस्पर्धी हैं। हालांकि, चलने के रूप में योग्य व्यक्ति होने के लिए प्रतिस्पर्धा का तत्व आवश्यक नहीं है सड़क पर एक चोर के बाद एक पुलिस अधिकारी चल रहा है; एक तेंदुआ द्वारा पीछा एक हिरण चल रहा है, और एक कक्षा में बच्चे चल रहे हैं जब एक छोटी दौड़ में भाग लेने के लिए कहा जाता है यहां तक ​​कि एक खेल के जूते में एक आदमी तेजी से बढ़ रहा है सड़क पर चल रहा है।

चलने का आकस्मिक रूप से हो सकता है जब एक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए चलाया जाता है या यह आपके घर के भीतर ट्रेडमिल पर आगे बढ़ सकता है यदि मौसम खराब है यह प्रतियोगी हो सकता है जब लोग रेसिंग ट्रैक्स पर दूसरों के साथ चलते हैं

बेशक, चलना आसानी से पहचाने जाने योग्य है, और आप किसी व्यक्ति की गति से बता सकते हैं कि वह दौड़ रहा है या टहलना या सादे चलना है। जब कोई व्यक्ति 8 मिनट से कम समय में एक मील पूरा करता है, तो उसे सर्वव्यापी रूप से चलने के रूप में माना जाता है बेशक, चलने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं

• इन लाभों में से अधिकांश बहुत तेज दर से जलने वाले कैलोरी के रूप में वजन कम करने में सहायता के रूप में हैं

• हमारी मांसपेशियों को टोन चलाने और हमें आकार में वापस आने में मदद करता है

• चलने और चलने के कई कार्डियोवस्कुलर फायदे हैं, जो कई हृदय रोगों को रोकने के लिए माना जाता है

• चलने का अनुमान है कि जीवन काल में बढ़ोतरी

जॉगिंग

जब आप आकार में वापस आना चाहते हैं आपके लिए और मुश्किल चलना आसान है, लेकिन बहुत अच्छा लाभ नहीं लाता, जॉगिंग सबसे अच्छा विकल्प है जॉगिंग केवल चलने का एक सुगम तरीका नहीं है; यह उससे कहीं ज़्यादा है। जॉगिंग इत्मीनान से गति से चल रहा है, लेकिन यह हमारे लिए महान कार्डियोवस्कुलर लाभ लाता है। जॉगिंग से चलने के लिए चलना उन लोगों के लिए आसान है, जो खरोंच से दौड़ रहे हैं। जॉगिंग की कोई मानक परिभाषा नहीं है हालांकि, ज्यादातर विशेषज्ञ मानते हैं कि प्रति घंटे 6 मील प्रति घंटे की तुलना में धीमी गति से चलने के लिए मोटे तौर पर जॉगिंग के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।जॉगिंग कैलोरी जलाता है, लेकिन उतना तेज़ नहीं है जितना चलने के द्वारा संभव है। दौड़ने के रूप में कैलोरी की समान मात्रा को जला करने के लिए जॉगर्स बहुत अधिक समय लगता है जॉगिंग नियमित रूप से लोगों को शारीरिक, साथ ही मानसिक स्तर पर दोनों में मदद करने के लिए देखा जाता है, क्योंकि वे न केवल अपना वजन कम करते हैं और आकार में वापस आ जाते हैं, वे कम चिंता महसूस करते हैं और बहुत अधिक आराम देते हैं

• जॉगिंग भूख में सुधार

• यह मांसपेशियों की स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है क्योंकि इससे उन्हें मजबूत होता है और हड्डी की घनत्व बढ़ जाती है

• जॉगिंग वजन कम करती है और स्वास्थ्य और बुनियादी स्वास्थ्य स्तर में सुधार करती है

• जॉगिंग प्रतिरक्षा के स्तर में सुधार और दूर रखने में मदद करता है सर्दी और फ्लू

• जॉगिंग पसीना के रूप में शरीर से विषों को हटा देता है

रनिंग और जॉगिंग के बीच अंतर क्या है?

• जॉगिंग और रनिंग दो एरोबिक अभ्यास हैं जो हमारे लिए समान स्वास्थ्य लाभ हैं

• रनिंग तेज है और हमारे पास अधिक प्रयास की आवश्यकता है जबकि जॉगिंग इत्मीनान से गति से चल रहा है

• वजन तेजी से खोने के लिए बेहतर है जबकि जॉगिंग आकार में रहने के लिए बहुत ही अच्छा है

• चलने और जॉगिंग के बीच में चलने और जॉगिंग के बीच चुनें, आपको अधिक आनंद मिलता है और आपके चिकित्सक द्वारा क्या सिफारिश की जाती है <