दुबला मांसपेशियों और स्नायु मास के बीच का अंतर | दुबला मांसपेशियों बनाम स्नायु मास

दुबला मांसपेशियों बनाम स्नायु मास

आत्म-सम्मान के लिए शारीरिक छवि बहुत महत्वपूर्ण है चूंकि हाल ही में केवल शरीर निर्माणकर्ता दुबला मांसपेशियों और कम शरीर में वसा वाले स्तरों में रुचि रखते थे। जैसे-जैसे संक्रमणीय रोग बढ़ते हैं, शरीर के वजन, शरीर द्रव्यमान सूचकांक, शरीर में वसा की मात्रा, मांसपेशियों और दुबला मांसपेशियों को बहुत से परिचित हो गए हैं।

स्नायु मास

मास वजन का पर्याय है। मांसपेशियों का मस्तिष्क शरीर में मांसपेशियों के कुल वजन को दर्शाता है। ऊतकों को मोटे तौर पर नरम ऊतकों और हड्डियों में विभाजित किया जा सकता है। मांसपेशियों को नरम ऊतक का एक प्रकार है। मांसपेशियों के अलावा, मुलायम ऊतकों में वसा, अंग, रक्त और संयोजी ऊतक शामिल होते हैं। प्रत्येक घटक को अलग-अलग वजन करना असंभव है इसलिए, मांसपेशियों वास्तव में एक व्यक्तिपरक अभिव्यक्ति है बड़ी मांसपेशियों वाले एक एथलीट के पास एक बड़ी मांसपेशियों की संख्या होती है, जबकि एक पतला व्यक्ति नहीं होता। चूंकि मांसपेशियों को मापना अव्यावहारिक है, इसलिए शरीर द्रव्यमान मान्य विधि बन गया है।

मांसपेशियों को बनाने के लिए कोई आसान तरीके नहीं हैं एकमात्र तरीका काम करना है एक अच्छा मांसपेशियों को बनाने और बनाए रखने के लिए नियमित हृदयवाही कसरत के साथ-साथ एक प्रतिरोध का काम करना भी आवश्यक है। मांसपेशी लाभ में सुधार करने के लिए कहा जाने वाले विभिन्न पूरक हैं इन खुराकों का सेवन सावधानीपूर्वक विचार और चिकित्सा समीक्षा के बाद ही किया जाना चाहिए। यह समझना ज़रूरी है कि सामान्य रूप से हमारे मांसपेशियों में हम नियमित रूप से काम करते हैं। जब हम अपनी नौकरी के हिस्से के रूप में भारी भार उठाते हैं, तो प्रासंगिक मांसपेशियों को काम से निपटने में सक्षम होने के लिए ज़्यादा बड़ा होता है। यह एक शारीरिक प्रक्रिया है जिसे हाइपरट्रॉफी कहा जाता है व्यायाम हाइपरट्रोफी शुरू करने वाला ट्रिगर है यह स्पष्ट करता है कि एक निश्चित उच्च मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए, काम का प्रासंगिक स्तर नियमित रूप से किया जाना चाहिए यदि हम मांसपेशियों का निर्माण करने के बाद कठोर व्यायाम बंद कर देते हैं, तो मांसपेशियों को धीरे-धीरे नीचे जाना होगा क्योंकि बड़े मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक काम नहीं है।

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दुबला मांसपेशियों की मालिश

दुबला मांसपेशियों में सभी मांसपेशियों का वास्तविक वजन वसा को देखते हुए होता है दुबला मांसपेशियों को मापने के लिए यह अव्यावहारिक है इसलिए, दुबला शरीर द्रव्यमान मान्य माप है कंकाल की मांसपेशी व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर के बंडलों से बना है इन मांसपेशियों के तंतुओं के बीच संयोजी ऊतक है। ये संयोजी ऊतकों में वसा होता हैइसलिए अगर हम कंकाल की मांसपेशियों को तौलना करते हैं तो इसमें मांसपेशियों के अंदर वसा का वजन शामिल होता है पेशेवर एथलीट्स में जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उन्हें संग्रहित वसा की मात्रा बहुत कम होती है। यही कारण है कि उन्हें दुबला कहा जाता है। दुबला शरीर द्रव्यमान शरीर को वसा को छोड़कर शरीर द्रव्यमान है दुबला शरीर द्रव्यमान की गणना करने के लिए सूत्र निम्नानुसार है:

दुबला शरीर द्रव्यमान = शरीर का वजन - (शरीर का वजन x शरीर वसा%)

शरीर में वसा सामग्री की गणना करने के कई तरीके हैं शरीर में वसा प्रतिशत के लिए मूल्य प्राप्त करने के लिए किसी भी विधि का उपयोग करें और दुबला शरीर द्रव्यमान की गणना करने के लिए समीकरण को हल करें।

लैन स्नायु और स्नायु मास के बीच अंतर क्या है?

• दुबला मांसपेशियों में वसा छोड़ने की मांसपेशियों की मात्रा होती है जबकि मांसपेशियों में वसा का वजन भी शामिल होता है