ग्रीक दही और नियमित दही के बीच अंतर

ग्रीक दही बनाम नियमित दही

लोग एक मूल कारण के लिए दही खाने से प्यार करते हैं "यह आश्चर्यजनक स्वस्थ है भोजन दही इष्टतम कामकाज के लिए आवश्यक कुछ विटामिन या खनिजों को बढ़ावा देता है। लेकिन आजकल, इस सनक के लिए कुछ हद तक एक नया वक्र है। यूनानी दही की शुरुआत के साथ, लोग अब सवाल कर रहे हैं कि कौन बेहतर है

अधिकांश लोग दही के रूप में दही खाते हैं, या एक मिनी नाश्ता भोजन। दही, अपने आप में, एक बहुत ही बहुमुखी उत्पाद है जो तुरंत दफ़्ती से खाया जा सकता है, या ड्रेसिंग के लिए कुछ व्यंजन या सलाद के साथ मिलाया जा सकता है। प्रोबायोटिक्स में समृद्ध होने के नाते, दही को स्वास्थ्यप्रद माना जाता है, न कि सबसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों का उल्लेख करना।

फिर भी, यूनानी प्रोटीन को प्रकाश में रखा गया है, क्योंकि इसे नियमित दही के विरोध में ज्यादा प्रोटीन कहा जाता है। ग्रीक दही का एक कप दूसरे से ज्यादा दो गुना अधिक प्रोटीन सामग्री है। यदि नियमित रूप से दही का एक कप आपको लगभग 10 प्रोटीन ग्राम देता है, तो कम से कम ग्रीक दही आपको दही मात्रा के लिए 20 प्रोटीन ग्राम देता है।

दूसरे, ग्रीक दही में कम कार्बोहाइड्रेट हैं इसलिए, आहार उत्साही, और सबसे विशेष रूप से मधुमेह से भरी हुई व्यक्तियों, वास्तव में पारंपरिक दही से भी इस उत्पाद को प्यार करेंगे। वे कहते हैं कि बाद में ग्रीक दही के कम 9 ग्राम की तुलना में औसतन 15 से 17 कार्बोहाइड्रेट ग्राम होते हैं। यह भी बताया गया है कि कुछ यूनानी योगूर 9 ग्राम से कम के साथ निर्मित होते हैं।

तीसरा, ग्रीक दही क्रीमरी और मोटा है। बनावट में यह सुधार आम तौर पर उपभोक्ताओं से सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करता है, जब उत्पाद उनके स्वाद के कलियों तक पहुंचता है। यह अद्भुत बनावट ट्रिपल स्ट्रेंचिंग के माध्यम से प्राप्त की जाती है। इस प्रक्रिया में, अधिक मट्ठा और पानी दही से हटा दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक मोटा उत्पाद होता है। दुर्भाग्य से, कुछ कैल्शियम अनजाने में इस प्रक्रिया में भी हटा दिए जाते हैं। फिर भी, कोई कृत्रिम thickeners जोड़ा जाएगा, क्योंकि यह पहले से ही बहुत मोटी के साथ शुरू करने के लिए है।

अंत में, ग्रीक दही को हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों और दिल की बीमारियों वाले लोगों के लिए भी अच्छा कहा जाता है, क्योंकि इसमें कम मात्रा में सोडियम होता है। इस प्रकार के दही में पारंपरिक योगात्कों की सामान्य सोडियम सामग्री में आधे से कटौती होती है।

1। यूनानी दही नियमित दही की तुलना में अधिक प्रोटीन है।

2। यूनानी दही में नियमित दही की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट हैं।

3। यूनानी दही बहुत दमदार और नियमित दही से अधिक मोटा है।

4। यूनानी दही एक ट्रिपल स्ट्रेंचिंग प्रक्रिया से गुजरता है, जबकि नियमित दही केवल डबल स्ट्राइनिंग का सामना करता है।

5। यूनानी दही में नियमित दही

6 की तुलना में कम सोडियम हैआम तौर पर, यूनानी दही में नियमित दही की तुलना में कम कैल्शियम होता है।