फैट-घुलनशील विटामिन और पानी में घुलनशील विटामिन के बीच का अंतर

फैट घुलनशील विटामिन बनाम पानी में घुलनशील विटामिन

वसा-घुलनशील विटामिन और पानी में घुलनशील विटामिन दोनों बहुत ही पौष्टिक होते हैं। यही कारण है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि वे समान हैं। हालांकि, सच्चाई यह है कि इन दोनों में कई महत्वपूर्ण अंतर हैं आपके शरीर को ये विटामिन प्राप्त करने और टूटने पर एक बहुत बड़ा अंतर है। आपके शरीर द्वारा इन विटामिन का उपयोग कैसे किया जा रहा है इसके बारे में भी एक अंतर है। इन दोनों विटामिनों के बीच अंतर जानने से आपको इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने और शारीरिक रूप से फिट रहने में मदद मिल सकती है। इन दोनों को आपके शरीर में कैसे भंग करना उनके प्रमुख अंतरों में से एक है। एक वसा में घुलता है और दूसरा पानी में घुलता है। यदि आप उन्हें उचित तरीके से उपयोग करते हैं, तो आपके शरीर की आवश्यकता होगी, विशेष रूप से स्वास्थ्य के संदर्भ में।

विटामिन जो वसा-विलेन विटामिन हैं, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन डी और निश्चित रूप से विटामिन ए। लिपिड वसा के लिए एक और शब्द है, यही कारण है कि इसे लिपिड घुलनशील भी कहा जा सकता है विटामिन। यह विटामिन आपके शरीर के अंदर संग्रहीत वसा में भंग कर देगा। वसा को तोड़ने के बाद इसे जारी होने पर ऊर्जा या पोषण के लिए आवश्यक विटामिनों तक इसका उपयोग किया जाएगा। वसा वाले घुलनशील विटामिन में मौजूद चार विटामिन आपके शरीर के लिए इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मौलिक हैं। यह आपकी आंतों, यकृत, हृदय और आपके शरीर के अन्य भागों में मदद कर सकता है। इस विटामिन को रोजाना लेने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि शरीर में आपके शरीर में इस विटामिन को संग्रहित करने की क्षमता होती है और शरीर द्वारा आवश्यक होने पर उसे रिहा किया जाएगा।

सभी आठ विटामिन और विटामिन सी में पानी में घुलनशील विटामिन होते हैं आठ बी विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 7, बी 9 और बी 12 हैं। इन विटामिन को दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए, क्योंकि ये विटामिन आपके शरीर में संग्रहीत नहीं हैं। इन विटामिन को दैनिक रूप से लेने से, आप इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने में सक्षम होंगे। इन विटामिनों के लिए कोई अधिक मात्रा नहीं है क्योंकि उन्हें आपके मूत्र में फ़िल्टर्ड किया जाएगा। ये विटामिन आपके शरीर के लिए कोई खतरा नहीं है या खतरे में हैं। क्योंकि वे अपने मूत्र में आसानी से फ़िल्टर्ड हो जाते हैं, यह एक और कारण है कि आपको इन विटामिन की एक दैनिक खुराक लेनी चाहिए। आंतों को इन विटामिनों को अवशोषित कर लेगा, फिर उन्हें रक्तप्रवाह में ले जाया जाएगा या इस्तेमाल किया जाएगा या फ़िल्टर्ड किया जाएगा।

इन दोनों के बीच के मतभेदों को जानने से आप अपने शरीर के लिए जो इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहते हैं उसे बनाए रखने में मदद करेंगे। दोनों के बीच सही ज्ञान के साथ, आप यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि आपको किस स्वस्थ होना चाहिए।

सारांश:

1

फैट-घुलनशील विटामिन वसा या लिपिड में भंग होते हैं, जबकि पानी में घुलनशील विटामिन पानी में भंग होते हैं।

2।

फैट-घुलनशील विटामिन आपके शरीर में जमा हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको इनमें से दैनिक खुराक लेने की ज़रूरत नहीं है।दूसरी तरफ पानी में घुलनशील विटामिन आपके शरीर में संग्रहीत नहीं होते हैं और आपके मूत्र के माध्यम से आसानी से फ़िल्टर्ड होते हैं, इसलिए यही एक दैनिक खुराक लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

3।

विटामिन ए, डी, ई, और कश्मीर में फैट घुलनशील विटामिन हैं, जबकि पानी में घुलनशील विटामिन आठ बी विटामिन और विटामिन सी हैं।