एरोबिक और एनारोबिक के बीच का अंतर
तकनीकी रूप से बोलना, शब्द 'एरोबिक' एक विशेषण है जो 'हवा की आवश्यकता', विशेष रूप से ऑक्सीजन से संबंधित है। इसका समकक्ष, 'एनारोबिक' का अर्थ है 'बिना हवा' या ऑक्सीजन की ज़रूरत नहीं। जाहिर है, ये दो शब्द सटीक विपरीत होते हैं। उनके मतभेद अधिक स्पष्ट होते हैं क्योंकि ये सेलुलर श्वसन, व्यायाम और जीवों के प्रकार के संदर्भ में उपयोग किए जाते हैं।
पौधों और जानवरों में, एरोबिक श्वसन प्रक्रिया मुख्य प्रक्रिया है जिसके द्वारा वे एटीपी या एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट के रूप में ऊर्जा का उपयोग करते हैं। एटीपी की पीढ़ी में प्रमुख खिलाड़ी ऑक्सीजन होगा, जो कि टर्मिनल इलेक्ट्रॉन स्वीकारकर्ता के रूप में भी काम करता है। एरोबिक चयापचय ऐनारोबिक चयापचय से लगभग 1 9 गुना अधिक कुशल है। इसके विपरीत, कुछ सूक्ष्मजीवों द्वारा अनैरोबिक श्वसन का दौर आ गया है। ऑक्सीजन के बजाय, सल्फर जैसे अकार्बनिक स्वीकर्ता अंतिम इलेक्ट्रान स्वीकर्ता के रूप में उपयोग किया जाता है।
इसके अलावा, एरोबिक जीव या एरोब वे हैं जो एक ऐसे वातावरण में रह सकते हैं और बढ़ सकते हैं जहां ऑक्सीजन है चार प्रकार के एरोबिक जीव हैं बाध्य करने वाले एरोबस हैं जिन्हें ऊर्जा प्रक्रिया के लिए सेलुलर श्वसन के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। सहायक वे हैं जो आंशिक रूप से ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं और आंशिक रूप से एनारोबिक विधियों पर भरोसा करते हैं। माइक्रोएरॉरिफ़ाइल ऑक्सीजन के न्यूनतम स्तर का उपयोग कर सकते हैं और अंत में, एयरोल्लोटरेंट ऑक्सीजन बर्दाश्त कर सकता है लेकिन इसकी जरूरी आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, एनारोबिक जीव या एनोरोब उन लोगों को जीवित रहने और विकास के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता नहीं है। तीन प्रकार हैं बाधाओं को बाध्य करना उन ऑक्सीजन की आवश्यकता नहीं होती है, जिन्हें ऑक्सीजन की ज़रूरत नहीं होती है और यहां तक कि इसकी मौजूदगी से भी नुकसान पहुंचाता है। एरोोटोलरेंट्स वे हैं जो ऑक्सीजन का उपयोग नहीं करते हैं लेकिन फिर भी इसे खड़े कर सकते हैं। संवेदनात्मक एरोब उन होगा जो ऑक्सीजन के साथ या बिना जीवित रह सकते हैं।
जहाँ तक शारीरिक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य का संबंध है, शरीर के लिए एरोबिक और एनारोबिक दोनों प्रकार के व्यायाम आवश्यक हैं। एरोबिक व्यायाम कैसे एरोबिक श्वसन कार्य करता है के साथ घनिष्ठ संबंध रखता है। उन्हें ऊर्जा पैदा करने के लिए ऑक्सीजन के उपयोग की आवश्यकता होती है। इसके विपरीत, एनारोबिक अभ्यास ऑक्सीजन की मदद के बिना शरीर को ऊर्जा पैदा करने के लिए बनाते हैं। एरोबिक अभ्यास अपेक्षाकृत सरल दिनचर्या हैं जो मध्यम गति और तीव्रता पर समय की एक विस्तृत अवधि के लिए किया जा सकता है, इस प्रकार अन्य सभी के ऊपर धीरज की आवश्यकता होती है एक एरोबिक व्यायाम को 20 मिनट तक लगातार किया जा सकता है वे रक्त परिसंचरण और दबाव को सुधारने में मदद करते हुए मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे वसा को जलाने में भी मदद करते हैं एरोबिक अभ्यास के दौरान, ऊर्जा आमतौर पर शरीर में संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट और वसा द्वारा प्रदान की जाती है। दूसरी तरफ, एनारोबिक अभ्यास आमतौर पर कम अवधि के लिए किया जाता है और अधिक तीव्र आंदोलनों से बना है, शायद 2 मिनट।उन्होंने मांसपेशियों के निर्माण पर बल दिया, मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत, शक्ति, गति और साथ ही चयापचय दर में वृद्धि की। वे कैलोरी को जलाने में मदद करते हैं, भले ही शरीर आराम में हो। एनारोबिक अभ्यास में, ऊर्जा एटीपी और क्रिएटिन फॉस्फेट से आती है।
एरोबिक अभ्यास में तैराकी, स्कीइंग, 'एरोबिक्स' नृत्य, रोइंग, स्कीइंग, तेज चलना, जॉगिंग और साइकिलिंग शामिल है। भारोत्तोलन, मुक्केबाजी और कूद जैसे भारी कामकाज को एनारोबिक अभ्यास माना जाता है।
सारांश
- एरोबिक और एनारोबिक जीवों, सेलुलर श्वसन और शारीरिक व्यायाम के संदर्भ में उपयोग किए जाने वाले विशेषण हैं। एरोबिक 'हवा की आवश्यकता' से संबंधित है, जबकि एनारोबिक का अर्थ 'बिना हवा' है
- एरोबिक जीव ऑक्सीजन की उपस्थिति में जीवित और विकसित हो सकते हैं, जबकि एनारोबिक लोगों को जरूरी नहीं कि यह जीवित रहने के लिए आवश्यक हो।
- एरोबिक श्वसन एटीपी के रूप में ऊर्जा के उत्पादन में अंतिम इलेक्ट्रॉन स्वीकारकर्ता के रूप में ऑक्सीजन का उपयोग करता है। एनारोबिक श्वसन में, एक अकार्बनिक स्वीकर्ता जैसे सल्फर का उपयोग किया जाता है। एरोबिक चयापचय ऐनारोबिक से 19 गुना अधिक कुशल है
- एरोबिक अभ्यास सरल दिनचर्या हैं जो कि समय की एक विस्तारित अवधि के लिए किया जा सकता है इस श्रेणी में तेजी से चलना, तैराकी, साइकिल चलाना और जॉगिंग गिरना। एनारोबिक व्यायाम एक छोटी अवधि में किए गए गहन workouts हैं। उदाहरण कूद रहे हैं, भारोत्तोलन और मुक्केबाजी
