व्हाइट चावल और ब्राउन चावल के बीच अंतर।

सफेद चावल बनाम ब्राउन राइस

सफेद और भूरे रंग के चावल में कई अंतर हैं। सबसे पहले यह भूसी है जो चावल के दो किस्मों को अपने प्रतिष्ठित नाम देता है। भूरे रंग के चावल का नाम इसके प्राकृतिक भूरे भूरे से और सफेद होने पर इसका सफेद प्रकृति सफेद हो जाता है।

सफेद चावल पॉलिश चावल है सफेद चावल बनाने के लिए, चोकर अनाज से हटा दिया जाता है। इसे सफेद और चिकनी बनाने के लिए इसे पॉलिश किया गया है। लेकिन भूरे रंग के चावल में, बाहरी परतएं बरकरार रहती हैं।

सफेद चावल और भूरे रंग के चावल के बीच का अंतर देखते हुए, ब्राउन राई की तुलना में सफेद चावल कुक तेजी से बढ़ता है। यदि भूरे रंग के चावल को पकाया जाना है, तो उसे कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोना चाहिए। पका हुआ सफेद चावल भी भूरे रंग के फूलों की तुलना में चमकदार है।

ठीक है, सफेद चावल के साथ एक और फायदा यह है कि यह भूरे रंग के किस्मों की तुलना में अधिक लंबी अवधि के लिए संग्रहीत किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बाहरी कोट में मौजूद सभी वसा सफेद चावल में हटा दिए जाते हैं। ब्राउन चावल के विपरीत, सफेद चावल भी किसी भी प्रतिकूल परिस्थितियों में संग्रहीत किया जा सकता है। दूसरी तरफ ब्राउन चावल को प्रशीतित होना चाहिए और इसे छह महीने के भीतर खाया जाना चाहिए।

गुणवत्ता के साथ, ब्राउन चावल को सफेद चावल की तुलना में अधिक पोषण माना जाता है। ब्राउन चावल सफेद चावल की तुलना में अधिक भोजन मूल्य के साथ आता है। ब्राउन भूसी में अधिक विटामिन, प्रोटीन और खनिज होते हैं, जो कि सफेद चावल में नहीं मिलते हैं। पॉलिश करते समय, विटामिन और आहार खनिजों को खो दिया जाता है। भूरे रंग के चावल को एक संपूर्ण प्राकृतिक अनाज कहा जा सकता है क्योंकि इसमें सभी प्रोटीन और खनिज काफी हद तक हैं।

ब्राउन चावल को सफेद चावल की तुलना में अधिक स्वाभाविक माना जाता है। यह सफेद किस्म के मुकाबले चबाने वाला है हालांकि चावल की दो किस्मों में लगभग समान मात्रा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और कैलोरी होते हैं, ये पोषण संबंधी सामग्री में होती है जो कि वे भिन्न होते हैं

देखें कि वे अपने भोजन मूल्य में कैसे भिन्न हैं। जबकि ब्राउन चावल का एक कप 232 कैलोरी होता है, वही मात्रा में सफेद चावल में 223 का कैलोरी होता है। ब्राउन चावल में प्रोटीन सामग्री 4, 88 ग्राम और 4 ग्राम सफेद चावल में होती है। ब्राउन चावल में 49. कार्बोहाइड्रेट के 7 ग्राम हैं, 1. 17 ग्राम वसा और आहार फाइबर 3. 32 ग्राम सफेद चावल में कार्बोहाइड्रेट (49. 6 ग्राम), फैट (0. 205 ग्राम) और आहार फाइबर (0. 74 ग्राम) शामिल हैं।

सारांश

1। सफेद चावल पॉलिश चावल है ब्राउन चावल में, बाहरी परतएं बरकरार रहती हैं।

2। ब्राउन चावल की तुलना में सफेद चावल कुकियां तेज

3। सफेद चावल लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है ब्रोवेन रिच बी को अधिकतम 6 महीनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।

4। ब्राउन चावल सफेद चावल से अधिक खाद्य मूल्य के साथ आता है