तनाव और चिंता के बीच अंतर: तनाव बनाम चिंता
तनाव बनाम चिंता
तनाव और चिंता दो चीजें हैं जो कम से कम कुछ समय से हमारे जीवन से जुड़े हैं। इसमें कोई भी ऐसा नहीं है जो इन से संबंधित नहीं हो सकता। उनकी परिभाषाओं और अलग-अलग मतभेदों पर लगातार तर्क दिया गया है क्योंकि वे कई तरह से एक जैसे दिखते हैं। हालांकि, कुछ मतभेद detectable हैं जो हमें किसी भी संदेह को दूर करने में मदद करता है।
तनाव
तनाव की परिभाषा वर्षों में विकसित हुई है और अभी भी विकसित हो रही है। हंस सैली ने पहली बार परिभाषा दी थी, और उन्होंने "परिवर्तन की मांग के लिए शरीर के गैर विशिष्ट प्रतिक्रिया" कहा था। अपनी परिभाषा में हम देख सकते हैं तनाव को "बुरा" के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है, लेकिन लोगों की परिभाषा तनाव मुख्य रूप से बुरी स्थिति थी। वर्तमान में हम संशोधित परिभाषा का प्रयोग करते हैं, "तनाव आपके शरीर का किसी भी प्रकार की मांग का जवाब देने का तरीका है" लेकिन गलत धारणा है कि तनाव एक बुरी चीज है जो अभी तक हमारे दिमाग से नहीं मिट गई है।
-2 ->जब शरीर किसी भी मांग की पहचान करता है, बाहर या आंतरिक रूप से, कुछ रसायनों को ताकत से निपटने के लिए ताकत और ऊर्जा प्रदान करने के लिए जारी किया जाता है। कुछ रसायन दृश्य प्रभाव पैदा करते हैं, और यह हमें एक संकेत देता है जब कोई व्यक्ति 'तनाव' होता है तनाव का परिणाम अच्छे और बुरे दोनों अनुभवों से हो सकता है हालांकि परीक्षा में विफल रहने का डर तनाव है, एक गेम जीतना भी तनाव का कारण है। कारण भिन्न हो सकते हैं और तनाव को काफी व्यक्तिगत अनुभव बना सकते हैं। तनाव को जीवित रहने के तनाव (लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया), आंतरिक तनाव (भावनात्मक तनाव), पर्यावरणीय तनाव (कठोर पर्यावरणीय परिस्थितियों और पर्यावरणीय उतार-चढ़ाव के कारण) के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, और थकावट और कार्य के कारण तनाव। जिन लोगों पर जोर दिया जाता है वे अक्सर बीमार और थके हुए होते हैं, एकाग्रता में कमजोर होते हैं। यदि कोई व्यक्ति हमेशा तनाव से गुजरता है तो यह उच्च रक्तचाप, हृदय का दौरा और आदि पैदा कर सकता है।
-3 ->चिंता
तनाव तनाव का जवाब देने का एक तरीका है कभी-कभी चिंता का कोई विशेष कारण नहीं हो सकता है बस भविष्य, काम, परिवार के बारे में चिंतित होने पर भी चिंता का हिस्सा हो सकता है। यदि सिरदर्द, छाती के दर्द, थकान, मतली, हृदय की गति, कम और तेज साँस, और मानसिक विकृति जैसे चिंता लक्षणों को एक दीर्घ अवधि के लिए लगातार बढ़ता है, इसे सामान्यकृत चिंता विकार (जीएडी) कहा जाता है। आतंक हमलों और जुनूनी बाध्यकारी विकार भी चिंता से संबंधित हैं हालांकि तनाव को कभी भी मानसिक विकार नहीं माना जाता था, चिंता (जीएडी) को एक के रूप में माना जा सकता है कुछ लोगों के लिए, आनुवंशिक गड़बड़ी और शुरुआती दर्दनाक अनुभवों के माध्यम से चिंता बढ़ रही है।जो भी कारण है, इन दोनों के साथ निपटा जा सकता है। स्वस्थ भोजन, दैनिक अभ्यास, अच्छी आदतें, पर्याप्त नींद और विश्राम व्यायाम जैसे योग एक व्यक्ति को चिंता और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
तनाव और चिंता के बीच अंतर क्या है?
• तनाव आमतौर पर एक पहचाने जाने योग्य कारण है, लेकिन चिंता के लिए यह हमेशा आवश्यक नहीं है।
तनाव को कभी भी मानसिक विकार के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाता है, लेकिन एक निश्चित कारण के बिना चिंता मानसिक विकार के रूप में माना जाता है
• तनाव आम तौर पर एक अस्थायी समस्या है और फेंकने वाले लोगों को तनाव (कारण) अनुपस्थित है लेकिन चिंता बहुत अधिक समय के लिए रह सकती है
