डंबेल बनाम बारबेल

डंबेल बनाम बारबेल

दोनों बारबेल्स और डंबबेल्स वजन के प्रकार हैं जो लोग अपनी फिटनेस में सुधार करने के लिए और अपनी मांसपेशियों और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए उपयोग करते हैं। बॉडीबिल्डिंग में, दोनों डंबल्स और बारबल्स महत्वपूर्ण भूमिकाएं निभाते हैं, और दोनों का इस्तेमाल विभिन्न शरीर के अंगों की मांसपेशियों को टोनिंग के लिए किया जाता है। दोनों dumbbells और barbells में लाभ हैं और न ही किसी अन्य से बेहतर कहा जा सकता है हालांकि, इस प्रकार के दो प्रकार के वजन के बीच स्पष्ट अंतर हैं, जिन्हें इस लेख में चर्चा की जाएगी।

डंबेल

डंबेल एक प्रकार का नि: शुल्क वजन होता है जिसका उपयोग मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए और शरीर सौष्ठव में मांसपेशियों को बनाने के लिए किया जा सकता है। आमतौर पर इसका उपयोग प्रत्येक हाथ में एक डंबल के साथ जोड़े में किया जाता है। भारोत्तोलन करने और उनकी ताकत बढ़ाने के लिए मुक्त वजन की अवधारणा बहुत पुरानी है, और आधुनिक डंबल्स का अग्रदूत भी एक हजार साल पहले भी भारत में इस्तेमाल किया गया था। ये भार पहलवानों और अन्य लोगों को खेल रहे हैं जिनके लिए ताकत की आवश्यकता होती है।

एक मानक डंबेल के पास अपने सिरों से जुड़े दो बराबर वजन के साथ एक छोटी संभाल है। दोनों निश्चित वजन डंबल्स और समायोज्य डंबेल हैं जो कि जरूरत के हिसाब से वज़न बढ़ने की अनुमति देते हैं।

बारबेल

यदि आपने कभी टीवी पर भारोत्तोलन प्रतियोगिता देखी है, तो आप जानते हैं कि एक लोहे का दंड क्या है। यह धातु के एक छिद्र है जो उसके छोरों पर जुड़ा हुआ भार है। बार की लंबाई 1. 2 मीटर और 2. 4 मीटर के बीच होती है। बार के मध्य भाग में भारोत्तोलक के लिए अच्छी पकड़ उपलब्ध कराने के लिए एक पैटर्न है। किसी के दोनों हाथों का उपयोग करके एक लोहे को ऊपर उठाया जाना चाहिए और चोर से संतुलित होना चाहिए। बार्बल्स दोनों पक्षों पर भार के अतिरिक्त अनुमति देने के लिए समायोज्य हैं ये भार चोरों को चोट पहुंचाने के लिए बंद नहीं करते क्योंकि वे कॉलर के माध्यम से सुरक्षित रहते हैं। अकेले बार का वजन 20 किलोग्राम है, जो लोगों द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले डंबल के औसत वजन से अधिक है।

डंबेल और बारबेल में क्या अंतर है?

• बारबेल और डंबेल दो प्रकार के मुफ्त वजन हैं जो मांसपेशियों और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

• डंबबेल छोटा और लोहे के बराबर है।

• एक लोहे के पास एक लंबी पट्टी है जो कि लंबाई में 2 मीटर और 20 किलोग्राम वजन का है।

• एक हाथ को दोनों हाथों से उठाया जाना चाहिए, जबकि डंबल के साथ व्यायाम प्रत्येक हाथ में या एक हाथ से एक के साथ किया जा सकता है।

• डंबबेल्स को ज्यादातर वजन तय किया जाता है, जबकि बारबल्स दोनों छोरों पर पट्टी से अधिक वजन संलग्न करने की अनुमति देते हैं।

• डंबबेल्स अधिक गति और एक लोहे का दंड की तुलना में अधिक व्यापक रेंज के अभ्यास की अनुमति देते हैं।

• डंबल्स का उपयोग करके शरीर के एक भाग की ताकत को बढ़ाने के लिए संभव है।

• बार्बल्स डंबल्स की तुलना में अधिक वजन उठाना है।